「毎日吹かないと退化する」…それって大きな勘違いかも

名古屋・知多半島でフルートレッスンを受けたいなら

愛知県東海市の個人フルート教室

らぱんフルート教室ꪔ̤̫

講師の岩崎有紗です。

今日はフルートを長く続けていると陥りがちな思考について。




「楽器の練習は毎日続けないといけないから大変」

「毎日吹かないと調子が悪くなる」

「毎日練習しないと指がまわらなくなる」

と思っている方、多くないですか!?

特にずっとフルートを続けている方によくある傾向な気がします。

実際わたしもそう思っていたのですごくよくわかりますよ。

そうやって毎日吹かないと退化すると思っている人の特徴は、


・学生時代から同じ練習のやり方(メニュー)を続けている


・練習メニューが多すぎる(音・タンギング・指・エチュード・曲…と毎回全てを網羅しないと気が済まない)


・練習時間が長すぎる(1時間以上)

と大きく分けて3つかなあと思います。

この3つのことはバラバラのことのように見えるかもしれないですが、

実は共通することがあります。

それは練習の中身。

「反復練習」がメインだということです。

わたしは中学校の吹奏楽部に入ったことがきっかけでフルートを始めたのですが

学生時代の吹奏楽部って

今考えればめちゃくちゃ長い時間練習していたなあと思いませんか?

わたしの頃だと、平日でも2〜3時間、土日の練習だと朝から終日練習ということは普通でした。

そんな長い時間何を練習していたんだろうと考えてみると、

思い返せばほとんどの時間を反復練習に費やしていたと思うのです。

反復練習はもちろん効果はあります。

身体で覚えるというのは大事なことです。

ある一定の段階までは。

でもフルートを始めたばかりの人と

何年も続けている人が同じ練習のしかたをしているというのは

やはり違うかなあと思うんですよね。

既に身についていることなのに

習慣からなのか

余計な反復練習を練習メニューに組み込んでいる人が多いなあと思います。

全ての要素を毎回網羅しなければならないような練習メニューの組み方では

練習量が多い割に1つ1つの内容は薄くなって

時間だけがかかって本当疲れます。

肝心の音楽的なところまで考える時間と体力が残せないので

曲の仕上がりが結局甘くなってしまいます。

そんなふうに、練習しているのにもかかわらず全然曲の完成度が上がらないから

さらに不安になってまた練習、練習、反復練習…

練習していてもうまくできないのに

練習できない日、していない日があるとなると

もっと不安が大きくなります。

だから毎日絶対練習!

毎日○時間練習がノルマ!

といった具合でしょうか。

段々と目的が「毎日練習すること」に変わってきます。

楽器をコツコツ続けている人って根が真面目な人が多いので

それを達成できないとなるとすごく罪悪感が大きくて、

そのことが本番での異常な緊張に繋がります。

そして実力が発揮できずに終了。

頑張って頑張って練習を続けたのになんでこうなるの…?

私には才能がないんだ。

長い時間をかけてやってきたことだっただけに

自信を本当になくします。

だから毎日吹かないとやっぱりダメなんだ!

今までよりもっと練習しなきゃ!と

またどんどん負荷が大きくなっていきます。

たくさん練習しているのにちっともうまくいかない。

まさに負のループです。(経験済み)

ではどうするべきなのか。



毎日練習することが必要なのではなく

毎回同じ調子で吹けるようになること

そのための練習をするべきと思います。

調子の良い状態を反復してキープするのではなく

練習によって「ベストな状態の自分」を意図的に作り出せるようするのです。

反復練習ばかりしている人が

「毎日吹かないと退化する」のはある意味当然です。

鍛えまくってムキムキマッチョになっても

鍛えるのをやめたら筋肉衰えますよね。

それと同じです。

わたしも若い頃は何時間も練習していました。

でも今はせいぜい30〜40分

頑張っても60分くらいです。

毎日練習しているわけでもありません。

それでも特に調子が悪くなったり退化していると感じることはないですし、

むしろ練習効率がよくなって一つ一つの技術の精度が上がったなあと思う場面が多くなりました。

練習時間を削ることは

最初は勇気がいることでした。

それでも伸び続けられたのは

やはり無駄な反復練習をやめたことが大きかったなあと今は思います。

練習のしかたを整えれば

毎日吹かなくても

退化することはありません。


毎日長時間練習しないと調子が保てない。

それが負担に感じてきて

フルートは好きなのに

心から楽しめなくなってしまった

そんな方がもしいたら

お役に立ちたいです。

無駄な練習時間が削れたら

もっと自由な時間が増えて

さらに人生楽しめますよ。

フルートの実力ももちろんアップします。

保証します。

長い練習時間が負担で辛い

自分に必要な練習はなにか

どんな練習メニューを構築すればいいか

相談してみたいなという方は

ぜひいちど体験レッスンにお越しくださいね。

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